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口吃强迫症康复三部曲之“心灵康复”(6)

时间:2012-12-15 09:39来源:江西口吃康复网 作者:stutterhome 点击:

  必须注意的是:

 

  大面积减少非病态性强迫现象,能够在一定程度上缓解中等以上程度的强迫症者的恐惧心理;采取迂回的手段,尽量避免发生病态性强迫,可以在一定程度上缓解轻微强迫症患者的恐惧心理。

 

  (1)中叙述的恐惧对象,即“担心发生强迫后,影响自己切身利益”是客观因素。

  (2)中叙述的恐惧对象,即“过去发生过的难堪场景和伤害自己的往事”属于主观因素。

 

  客观的东西因为看得见摸得着,容易对付。可以采取直接有效的方法,短期内消除。而主观因素看不见更摸不着,无从下手,无法直接消除。

 

  产生强迫预感后,恐惧感可以克服得了吗?答案是否定的。任何害怕紧张的因素,一旦袭击了你的心灵,你都无法克服。世界上没有克服紧张心理的通用办法,只有正确面对紧张心理,带着紧张去工作。

 

  世界上没有无缘无故的恨,也没有无缘无故的爱,更没有无缘无故的紧张恐惧。面临即将发生强迫的场景,你能做到坦然自若,毫不在意发生强迫引起的难看场面和伤害你的切身利益的后果吗?

 

  相信世界上没有几个强迫症患者能够做得到。面临强迫预感,你可以抑制自己不回忆过去的难堪的场景吗?触景生情,乃人之常情!相信世上没有人可以做到。

 

  我们应该允许这些恐惧心理的存在。决不能从正面堵截它,要让这种恐惧心理有个发泄的通道。你最多只能从侧面加以疏导,劝解自己,问问自己:“我为何要害怕?”

 

  决不能暗示自己“不要怕”,甚至鼓励自己去克服恐惧感,冲破恐惧感。出现了恐惧感,我不去直接斗它,让它尽情的发泄。事后我也不去评价它。

 

  出现了恐惧心理可能会导致一些不正常的动作,陷入尴尬的局面,甚至丢人现眼,利益受损。心里难过、心情郁闷、情绪低落都是难免的,我也让它们尽情的发泄,我只能从侧面劝解宽慰自己。不要去责怪自己,不要去反复模拟演练当时的场景,更不要去总结失败的教训等等,即使,以上几个“不要”都难以做到,你也只能听之任之,让它们发泄。

 

  一句话,顺应情感的发泄,决不能堵截!否则必将掀起更大的情感波澜。既然我们不敢正面对抗恐惧心理,那么我们总可以敬而远之,从它身后绕过去吧?

 

  恐惧感好比一座抵挡在我们面前的悬崖峭壁,我们对它望而生畏,无法突破。怎么办?多花点时间绕到它侧面或背后。当你最终以胜利者的姿态站立在山峰之巅,你还会觉得已被你踩在脚下的悬崖绝壁还高不可攀吗?你还会望而却步吗?再瞧瞧山崖下你当初的位置,你会是什么样的心情?当初的处境、逝去的感觉,你会通通不屑一顾。因为你完全融入了天地万物,壮怀激烈,豪情冲天。

(责任编辑:口吃信息网运营中心)

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