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口吃强迫症康复三部曲之“心灵康复”(3)

时间:2012-12-15 09:39来源:江西口吃康复网 作者:stutterhome 点击:

  1、强迫意识来了怎么办?

 

  强迫意识,也叫强迫预期,简称预感。它是一种对强迫来临前的过敏反应,伴随着恐惧、紧张、不安、焦虑、逃避等症状。一般来说,强迫预感袭来时,患者都会酝酿感情,展开激烈的心理搏斗,并暗示自己不要害怕、不要强迫、不要关注、做自己该做的事情去。

 

  请记住:强迫预感的强弱,同朝向自己的注意力成正比,和当下需要完成的内容的重要性成反比。如果任务很紧急,患者就会不顾一切的冲过去,强迫预感就会被这“任务很紧急”的心理压制下去,而非被其“冲过去”的勇敢精神所压制,这时患者都能把当下的工作圆满完成;

 

  如果任务都是些无关紧要的,那么强迫预感就不那么容易消失。这时候,患者若是鼓励自己还要完成任务的话,那么只有死路一条:越想做自己该做的,强迫的预感越强烈;越是想冲过去,越会担心万一冲不过去的后果。越是这样担心,就越不甘心,非要完成任务不可!为此,他拼命的酝酿感情,反复折腾,最后强迫心理会在一瞬间极度膨胀!这种膨胀跟患者要想冲过去的欲望成几何比例的飙升。它让患者万分恐惧!

 

  患者在这时候如果想突破完成任务,无异以卵击石,势必头破血流,把自己搞得黯然神伤!事实上他是无法冲过这道瞬间筑建起来的“铜墙铁壁”。

 

  正确的态度是想归想,做归做。强迫归强迫,生活归生活。想做你就做,实在完成不了任务,就别做!我不反对患者此时使用一些独门的转移注意力的技巧,即迂回战术,把当前的任务完成。

 

  如果连迂回的办法都没有,实在是无法工作,就暂时放弃当下的工作。千万不可犹豫不决,该放弃就放弃,决不能暗示、鼓励自己,妄图克服这种心理!

 

  不管结果如何,我都要通过转移注意力的办法把这些发生过的事情通通丢之脑后。虽然效果不理想未免有些惆怅、懊恼,就让这种心情充分发泄,切勿正面的制止,更不能火上浇油:责怪自己,总结失败的教训,甚至反复模拟演练发生过的场景。你只能从侧面劝解自己,宽慰自己。

 

  即使你会情不自禁的模拟演练发生过的场景,但也不能抑制它,你只有顺着它,劝解自己。你只能默默的问自己:我这样责怪自己、这样演练发生的场景,有必要吗?

 

  一句话,一切情感产生后,不要去控制它,更不要去纵容它,你只能从侧面劝解它、疏导它,让心情尽快归于平静。请记住:人的任何情感、情绪是不能抑制的,抑制的结果必将导致更大的心理波动和情感爆发。

 

  由情感引起的行动,在情感的初级阶段都可以得到有效控制控制。对行动控制的程度,就是人的修养性。比如夫妻吵架,我抑制不住自己的愤怒心情,但我可以控制自己不去打人,不摔东西。

 

  值得一提的是,当情感有低级向高级发展,而且超越个人的心理和生理承受的阈值,行为冲动就会冲破理智的阀门,导致行为失控的不良后果。患者的强迫行为往往就是在这样的情境下发生的。

 

  2、出现了强迫思维怎么办?

 

  强迫思维是与偶尔强迫现象作斗争的结果。偶尔强迫思维是人皆有之的正常现象。它是人的意志力和动物性的本能之间发生矛盾的结果。就如舌头和牙齿一起共舞也会发生碰撞一样。所以它是不以人的意志为转移的客观规律。

 

  如果我们与正常的现象作斗争,必然受到“天谴”。于是“上天”惩罚我们患上了强迫症,它是偶尔性的强迫与“逆天道”的思维方式久而久之的发酵而形成的。强迫现象因此越斗越多,变成久治不愈的顽疾。

 

  如何消除强迫症状?唯一的办法就是不用任何方法。任何消除或减轻强迫的所谓的方法和手段都是暂时有效,最终必然无效。而且任何正面的对抗都是强化强迫症,加深强迫的心理阴影。

(责任编辑:口吃信息网运营中心)

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