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深度探讨“憋气型口吃”自我治疗方法和研究(3)

时间:2013-01-03 15:32来源:中国口吃信息网 作者:stutterhome 点击:
  八、对讲话和口吃建立一个积极的、无憋气的态度
 
  
  学习流畅循环。用积极的讲话预期代替消极的态度和预感,不要作最坏打算,期待一个轻松、愉快的讲话体验,不要担心口吃,接受你有时候口吃这一事实而且不要隐藏它。
 
  
  忍住讲话说用力的冲动。作为你态度转变的一部分,根除一切用力强行挤出单词的倾向,认识到流畅说话只需很少的用力,尝试用力只会妨碍流畅。
 
  
  记住字词不是可以通过憋气操作而排出体外的"东西",学会用发声和有序列的动作对待单词,而不是作为"东西"强行排出。客观观察你的说话,消除你对口吃的消极理解,不要通过观察口吃而认为讲话是困难的,不要得出最后是用力才把单词说出来这一错误印象。
 
  
  记住,说话不是你人生价值的试验和测量。从你的讲话体验中学习,包括流畅和不流畅,建立你的自信,别管什么流畅。
 
  
  九、保持一个适当的观点
 
  
  记住,没有一个技巧可以魔术般地带来流畅--包括本条。控制口吃是个长期的工程,需要很多的耐心和练习、对涉及的基本理论的彻底了解、对讲话和口吃的态度的根本转变。
 
  
  在追求流畅的同时,我们必须记住流畅并非我们的一切,并且永远不是我们自信的基础。追求完美的讲话是不切实际的、多余的,最终会自己打败自己。我们可能永远不会到达任何时候绝对流畅这一境界。
 
  
  我们的目标应该是让说话更轻松和愉快。不要通过给自己压力来提高什么,让流畅好转适时自动地到来。
(责任编辑:中国口吃信息网运营中心)
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