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说话磕巴怎么办——怎样打破口吃恶性循环

时间:2011-04-22 15:14来源:中国口吃信息网 作者:stutterhome 点击:

   说话磕巴怎么办——怎样打破口吃恶性循环,中国口吃信息网搜集资料讲解,专家说,如果你是一位口吃者,你可能在很多时间里都在听诸如以下一些建议,“想好了再说”,“自信一点”,“深吸一口气”,“说话时在嘴里放些小卵石”。到目前为止,你可能发现这些建议并不能让你停止口吃,有些还让你口吃得更厉害。

 

   这些传说中的疗法之所以失败,是有原因的。它们都让你压制口吃,掩盖口吃,有意地去做一些事情。然而,你越掩盖、避免口吃,你口吃得就越厉害。口吃就像一座冰山。别人看到和听见的只是冰山露出水面的一角。你想说简单的一句话却说不出来时的羞耻感、恐惧心、罪恶感及其他感受则是冰山浸入水中的更大部分。

 

   你很可能像我一样,把冰山尽可能多的部分浸入水中。虽然你长时间的阻塞和停顿让你或你的听众如此难受以至于你们无法对口吃置之不理,但是你仍努力掩盖口吃,假装自己是个说话流畅的人。你对自己的“伪装”感到厌倦。即使你的“小伎俩”帮你度过了难关,你的感觉仍然不好。如果“小伎俩”失败了,你的感觉就更差了。即便这样,你很可能仍然没有认识到,掩盖和避免口吃使口吃的恶性循环得以持续。

 

   心理学实验和言语实验证明,口吃是一种冲突,一种“说与不说”的特殊冲突。一方面你想说,另一方面你又因害怕而希望不说。和其他口吃者一样,你的害怕心理有很多原因,并且分不同的层次。最直接和急迫的是对口吃本身的恐惧,不过,与造成你口吃的原因相比,对口吃的恐惧是派生的、第二位的。

 

   你对口吃的恐惧在很大程度上基于你对自己说话方式的羞耻感和憎恨。除此之外,它还建立在你扮演“不口吃”的虚假角色上。如果你是一个勇敢的人,你可以做一些事情来消除这种恐惧。你可以公开承认自己口吃,这是针对冰山的水上部分的。你还可以学着不管口吃成啥样都大胆地去说,这是针对冰山的水下部分的。总而言之,你可以做你自己。当你这样做时,你将不再有因掩饰口吃而带来的不安全感。你将减少冰山水下部分的面积。而这是必须先做的事情。做你自己,公开承认自己口吃,将使你不再像原来那样紧张。

 

   下面两条原则,你一旦理解了,使用起来将对你有利。

 

   1. 你的口吃伤害不了你。

 

   2. 你的流畅不能给你带来任何好处。口吃时,你没有什么可感到羞耻的;流畅说话时,你也没有什么可骄傲的。

 

   大多数口吃者出现阻塞时都会本能地退缩,每次都会经历失败。由于这一原因,他们拼尽全力不让自己口吃,然而,当他们这么做时,他们口吃得更厉害了。他们使自己陷入了一个恶性循环:

 

   口吃—〉恐惧—〉憎恨、羞耻—〉躲避—〉自责

 

   口吃是一种孤独的经历。你可能还没碰到过几个口吃者,你身边的人对待你可能像对待瘟疫一样唯恐避之不及。正如认识你或见过你或听过你声音的人未必发现你口吃一样,那些与你有相似言语障碍的人也可能掩盖自己的毛病。由于这一原因,很少有人认识到,几乎1%的人口吃,这意味着在今天的美国,大约有150万口吃者。很多名人都有口吃的毛病。所以,你并不像你想象得那样孤独。

 

   每个口吃的成年人都有自己独特的口吃方式,它们是一些根据不同害怕程度而做出的小伎俩或小花招,它们都已经自动化了。不管叫口吃还是叫言语障碍,或者叫其他名字,这些成年人都遭受着大致相同的言语混乱。你的口吃方式是非常重要的。你无法选择自己是否口吃,但是你可以选择自己的口吃方式。很多口吃者,包括我,都认识到,轻松、少用力、不紧张的口吃是有可能做到的。要做到这一点,最关键的就是坦率,让冰山更多的部分露出水面,做你自己,当你出现阻塞时不要挣扎、不要斗争,平静地看着听你说话的人的眼睛,一旦开始说了就把话说完,不中途放弃,不回避难发音,也不躲避任何说话场合,即使严重口吃时也主动地去说。所用这些,对于口吃的成功康复都是最基本的。

 

   你可以以自己的方式口吃,从而解决口吃的问题。只要你对口吃的反应是羞耻、憎恶和内疚,你就会对说话感到恐惧,并试图回避它。恐惧、回避和自责会引发更多的口吃。由于口吃是在这个三边形中循环往复的,因此如果口吃的成年人能够接受口吃,对口吃坦率一点,并尽其所能减少对口吃的憎恶,他们就能够帮助自己更轻松地说话。大多数旧式疗法试图防止或消灭口吃的发生,因此不能够打破口吃的恶性循环。(发音法也属于此类,译者注。)你可以通过减少因口吃而产生的羞耻感、自责和憎恨来获得成功,因为它们是恐惧的直接原因。

 

   口吃并不意味着你的社交能力比别人差,也不表示你有些神经质,更不代表你有某种生理上的缺陷。运用现代人格分析手段进行的客观研究表明,口吃者并没有独特的人格模式,口吃者与非口吃者在人格模式上并没有一致的区别。了解这方面的知识或许有助于你接受作为口吃者的身份,同时,在公开承认自己口吃时也不会像以前那样难受了。

 

   你可以这样开始。下次当你进商店或接电话时,看看你在恐惧面前能“走多远”。看看你能否更平静地接受阻塞,看看你能否坦然地接受作为一个会短时间口吃、对说话有恐惧感、言语中有阻塞的人的角色。虽然如此,你应该让每个人知道,你不想让口吃成为你生活中的障碍。你将以任何可能和实用的方法来表达自己,口吃不再是横在你和其他人之间的一堵墙。

(责任编辑:口吃信息网运营中心)
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